Väga tihti me unustame end oma igapäeva tegevustesse, mis vajavad tegemist, meie tähelepanu ning samuti tekitavad teatud hetkedel muret, negatiivsust, ärritavust ning kohustusi. Sel juhul me võime unustada leida midagi head ka sellel päeval, millal kõik nii hästi ei lähe.
Meil kõigil on halbu ja häid päevi. Murede rohkemaid ja helgemaid. Kurvemaid ja rõõmsamaid. Tõsisemaid ja rõõmu toovat. Ja see on loomulik. Me kõik oleme inimesed :).
Olles madalpunktis, võib tunduda, et kõik, täitsa kõik on halvasti. Kui midagi on halvasti tööl, toome selle paha tunde ka koju kaasa ja ka vastupidi - kui kodus midagi ei ole nii hästi kui võiks, tuleb see kaasa Sinuga tööle, kooli, seltskonda.
Mida siis sellises olukorras teha? Lühike vastus - mõtle positiivselt. Mida see tähendab? Kui midagi on halvasti, on kindlasti selle kõrval ka muud, mis on hästi. Minu puhul toimib, kui teha Tänu Nimekiri (Gratitude List) - ehk tänada selle eest, mis on Sul hästi.
3 sammu edasiliikumiseks:
- Täna selle eest, mis Sul on olemas -näiteks ma olen tänulik, et mul on kodu, mul on head suhted, mul on töökoht, et on ilus päev täna.
- Leia igas päevas midagi head, märka seda ka teistest ja ära unusta seda ka neile öelda.
- Probleemi korral, ära mõtle probleemile, vaid kuidas see on ületatud - näiteks, ma tean, et kuu aja pärast on see möödas.
Eks me kõik vahel unustame end probleemile keskenduma, selle asemel, et mõelda, kuidas seda pigem lahendada, või osad neist, mööduvad ka ajas.
Selliste lahenduste leidmisega tegeleb ka coaching.
Add comment
Comments